Посоветуйте эффективные домашние тренажеры для спины

6 posts
Neetbb
Посоветуйте эффективные домашние тренажеры для спины

Друзья, посоветуйте эффективные тренажеры для прокачки мышц спины в домашних условиях. Только не лохотронские варианты из телемагазина.

RK55

А зачем Вам собственно тренажеры? Спину дома можно укрепить и без них делая гимнастику: самое простое банальная лодочка (и ее разновидности), делайте в день несколько подходов раз по 30 или статику по 1 минуте. Ну или сколько сможете. Ключевое - заниматься регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Уже через неделю занятий спина вам скажет спасибо!

Елена Трофимова

А я весной купил специальный ролик в Декатлоне. Он отлично укрепляет мышцы всего кора (и пресс, и спина, и косые мышцы живота) и рук. Рекомендую! Только под колени что-нибудь мягкое подкладывайте, например сдвоенный гимнастический коврик.

Ролик

 

Разведчик

А я разгружаю спину на домашней перекладине

Перекладина

Плюс на ней можно качать пресс и подтягиваться. Я иногда еще боксерский мешок на нее цепляю.

Игорь Иванович

А если заниматься на обычном турнике, то для спины есть какие-то упраждения? Понятно, что можно так укрепить руки и накачать пресс. Но для спины наверняка тоже с помощью турника можно что-то полезное сделать. 

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
Button sidebar